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2018/11/26 ストレス解消に、週2回のジム通い!

仙台オフィスの水戸です!

朝の冷え込みが厳しくなってきましたが、皆さん体調にお変わりないでしょうか。

最近始めた私のストレス解消方法は、週2回のジム通いです!

運動不足を解消しなくては(汗)と焦りつつ何年も経過してしまってたのですが、ららガーデン長町にあるスポーツクラブへ入会しまして、新たなルーティンを生活にプラスして新鮮な気持ちで過ごせています。

帰宅して、夕飯の片付けをさっさと済ませ家事を終わらせたら、今日は必ず行くぞ!と気合いスイッチオン(^0^)

今日はどのウェアにしようかなー、というのも楽しみです。

最初にトレーナーさんといっしょに作成したトレーニングメニューを参考に、マシンで筋トレから始まり、締めにバイク20分という流れで1時間半ぐらいかけてこなすのが日課です。

ふだんは体験できないような汗がじわーっと出てきて「燃焼してる」っていう感覚がたまりません。

スタジオプログラムは異次元空間!

自由参加できるので、スタッフさんのかっこいいダンスに見とれながら参加しています。

「使えてなかった脳を使ってる~~~!!」と実感します。

そして大浴場・サウナでさらに汗を流したらすっぴんで足早に帰宅、あとは寝るだけ(*´∀`*)

私が実感した効果は、というと・・・

・体温が上がった! 35.6→36.5
・筋肉がついたおかげで、動作が楽になった!
・むくみ・冷え性が解消した!
・想像以上にストレス解消!ぐっすり眠れる!
・運動後なぜか甘い物が食べたくならない!
・体重はほっとんど減ってません(笑)

最初は仕事のあとの疲れた体で運動なんてできるのかしら・・・

と恐る恐る始めたのですが、不思議なことにその後もハイな気分で疲れを感じないんです。

皆さんも、お勧めのストレス解消法、習い事があったら教えて下さいね!

 
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